眠い・・・。 睡眠に時間をかけたいけど、忙しくて時間が取れない…。 そんな方も多いのではないでしょうか。 しかし時間に余裕がなくても、睡眠の質を高める努力は大切です。 寝ながらスマホをしていて、気づいたら寝ていたということは避けたほうがいいです…